Tanssija Minna Tervamäki: ”Älä kuuntele itseäsi, käytä järkeäsi”

Henkilöt

Tanssija Minna Tervamäki: ”Älä kuuntele itseäsi, käytä järkeäsi”

Oma Aika arkisto | TEKSTI Oma Aika

Tanssija Minna Tervamäki: ”Älä kuuntele itseäsi, käytä järkeäsi”

Tanssija Minna Tervamäelle lepo ja palautuminen ovat olleet iso haaste.

Teksti Anna-Liisa Hämäläinen

Kuvat Mari Lahti

Tanssija Minna Tervamäki on tehnyt rakastamaansa työtä, ja motivaatio on ollut valtava. Rajojen ylittämisestä tulee hurmioitunut tila.

– Ei tunnu missään. Ei ole nälkä eikä jano. Vaikka kuinka kuuntelisin itseäni, ei mikään viestitä, että kannattaisi muuten levätä. Jos on taipumus haltioitua ja innostua, itsensä kuunteleminen voi olla todella vaarallista, Minna Tervamäki sanoo.

Tanssijalle vammat ovat opettaneet, että voimavaroista ja palautumisesta on pidettävä huolta. Vammat ovat myös kehittäneet hänen itsetuntemustaan. Se taas on kaiken itsensä johtamisen perusta.

Minna Tervamäki neuvookin:

– Älä ainoastaan kuuntele itseäsi, vaan käytä myös järkeäsi. Katso kalenteria ja mieti, mitä mikin asia vaatii. Ennakoi todennäköinen väsymys, vaikkei nyt siltä tunnukaan.

Armollisuus itseä kohtaan on toinen kaksiteräinen ajatus.

– Minusta ei ole huono ajatus olla vaativa itselleen. Se on myös itsekunnioitusta, jos sävy on, että minussa on potentiaalia. Ei siis, että olen huono.

Balettikoulun käynyt kokee, että saavutukset edellyttävät epämukavuutta ja paljon toistoja.

– Aina ei ole kivaa. Ja se on ihan ok, Minna sanoo.

Lue Minna Tervamäen haastattelu Oman Ajan numerosta 1/2017.

Katso videolta, miten keho herää aamuun Minnan metodeilla.

Lue myös:

Kunto ei kohoa ilman lepoa.

Mistä tietää, onko palautunut?

Palautuminen on tärkeää myös työssä

5 syytä jättää treenit väliin