Näin ennaltaehkäiset peräpukamat

Terveys

Näin ennaltaehkäiset peräpukamat

Oma Aika arkisto | TEKSTI Oma Aika

Näin ennaltaehkäiset peräpukamat

Peräpukama on laajentunut peräaukon laskimo. Vaiva syntyy verisuonten pullistuessa liian kovan paineen vuoksi.

Teksti Anu Virnes-Karjalainen

Kuva Fotolia

Peräpukama syntyy, kun liian kovaksi kasvanut paine aiheuttaa verisuonten pullistuman. Yleensä kyseessä on hyvänlaatuinen vaiva, joka saattaa kuitenkin olla hyvin kivulias ja elämää häiritsevä.

Jos peräpukamia syntyy, lääkäristä löytyy nopea apu. Hyytymät voidaan poistaa avaamalla pukama.

Tavalliset pukamat voidaan poistaa laittamalla niiden tyveen kumilenkki, joka estää verenkierron. Tällöin peräpukama irtoaa parin viikon kuluessa. Vain harvoin pukama pitää leikata pois.

Näin ehkäiset peräpukamat:

1. Ennaltaehkäise ummetus: liiku säännöllisesti ja syö kuitupitoista ruokaa. Säännöllinen liikunta vähentää stressiä ja auttaa vatsan toimintaa.

2. Minimoi ponnistaminen vessassa. Vietä aikaa pöntöllä enintään kolme minuuttia äläkä uppoudu lehden tai puhelimen sisältöihin.

3. Käy vessassa aina kun kutsu käy. Älä panttaa ulostamista.

4. Jumppaile ja liikuskele työpaikalla ja pitkillä lennoilla mahdollisuuksien mukaan.

5. Ennaltaehkäise vatsavaivoja ulkomaan matkoilla. Aloita maitohappobakteerien ja kuitulisien käyttäminen jo kotimaassa.

Asiantuntijana yleiskirurgian erikoislääkäri Heidi Lilja, Terveystalo.

Lue myös:

Paksusuolensyöpään sairastunut Virve: ”Diagnoosin saadessani olin sokissa”

8 oiretta, jotka voivat kertoa kilpirauhasen vajaatoiminnasta

Näin suolistobakteerit vaikuttavat painonhallintaasi