Lukijoiden vinkit: Näin kaamoksen oireet selätetään

Hyvinvointi

Lukijoiden vinkit: Näin kaamoksen oireet selätetään

Oma Aika arkisto | TEKSTI Oma Aika

Lukijoiden vinkit: Näin kaamoksen oireet selätetään

Kysyimme Oman Ajan Facebookissa, mikä on paras tapa selättää kaamoksen oireet. Monelle se oli kirkasvalolamppu, liikunta ja läheiset ihmiset. Tässä muutama poiminta.

Koonnut Anu Virnes-Karjalainen

Kuva Fotolia

”Lenkkeilen kahden pienen chihuahuan kanssa raittiissa ilmassa. Lisään myös B- ja D-vitamiiniannosta.” –Minna

”Ulkoilen omalla mökillä ja menen kastautumaan meressä.” –Marianne

”En edes halua selättää kaamosta, vaan suorastaan nautin pimeästä ajasta. Tunnelmoin kynttilöillä ja nautin ulkoilusta. Toki kahviakin kuluu, mutta ihan nautinnollisista syistä.” –Kati

”Takkatuli ja lasi viiniä.” –Tanja

”Menen kauppakeskukseen. Kiertelen valojen ja ihmisten ympäröimänä ja nautin.” –Liisa

” B-vitamiini toimii parhaiten – ja nimenomaan piikkinä otettuna. Pitää myös huuliherpeksen tiessään.” –Sirpa

” Liikun, syön terveellisesti, nukun riittävästi ja laitan kynttilät palamaan ja villasukat jalkaan.” –Jaana

” Kirkasvalolamppu, riittävästi yöunta ja lepoa, ja sopivasti ulkoilua.” –Sari-Anne

” Kirkasvalolamppu, D-vitamiinia 100 mg päivässä ja ulkoilua.” –Anni

” Kävelylenkki, lasi kuohuvaa, kynttilöitä, hyvä seura. Mutta kaikista tärkeintä on oma mieli: asenne ratkaisee.” –Tuula

” Kodin tunnelmallisuus korostuu pimeän ajanjakson aikana, joten siihen on kiva panostaa. Suomen vuodenaikoihin nyt vain kuuluu kaamosjaksotkin, mikä on myös rikkaus!” –Marja

” Kyllä se on tänä vuonna Australian matkan odotus.” –Tuula

” Askartelu, joululahjojen neulominen ja ompelu.” –Emmi

” Ulkoilen ja liikun metsissä. Sieltä saa voimaa jaksaa syksyn läpi.” –Kirsi

” Kirkasvalolamppu on ehdoton, lisäksi D-vitamiini ja ulkoilu raikkaassa happirikkaassa säässä. Kulttuuria ei saa unohtaa.” –Pirkko

” Sanaristikot pitävät mielen virkeänä.” –Sonja

” On ihanaa, kun illat pimenevät. Ensin lenkille rakkaiden saksanpaimenkoirien kanssa pimeään metsään otsalampun valossa. Sitten sisälle lukemaan hyvää kirjaa karvaiset kaverit jalkojen juuressa. Voiko mikään olla nautinnollisempaa?” –Raili

” Yhdessä syöminen ystävien kanssa. Kaunis kattaus ja kynttilät palamaan. Ruuat eivät tule kalliiksi ja ovat helppoja valmistaa, eikä kenenkään tarvitse brassailla erikoisuuksissa, jos ei halua.” –Hilkka

” Vuosi vuodelta kaamos koettelee lujemmin. Aktiivinen elämä auttaa kaikista parhaiten. Silloin ei ehdi kiinnittää huomiota kaamokseen, ainakaan ihan niin paljon.” –Sirpa

” Ulkoilua säästä huolimatta, kirkasvalolamppu, lounas ystävien kanssa, kulttuuria tarjonnan mukaan, vitamiinia purkista marjojen ja hedelmien lisäksi. Ja kyllähän se kaamos taas aikanaan on ohitettu. Nautitaan hämärästä kynttilän valossa.” –Mary

” Leikkimällä pienemmän lapsenlapsen kanssa ja viettämällä mukavia hetkiä teini-ikäisten lastenlasten kanssa.” –Tarja

” Liikunta pitää kaamoksen loitolla.” –Pekka

” Sytytän kynttilöitä ympäri olohuonetta, käperryn sohvannurkkaan perheeni kanssa katsomaan hyvää ohjelmaa. Napostelemme ja juomme lämpimiä juomia. Tärkein voimalähde on perheeni, ja yritänkin näinä pimeinä ja kylminä aikoina tankata virtaa heistä.” –Henna

” Metsässä samoilu kiireettömästi yhdistettynä sienestykseen ja marjastukseen on mitä parhainta ajankulua ja nautintoa.” –Raija

” Kirja, teetä ja kaksi kissaa sohvalla.” –Kirsi

” Nautin teetä kauniista kupista ja poltan kynttilöitä.” –Tarja

” Syön salaatin, otan vartin päiväunet. Sitten olenkin jo valmis illan harrastuksiin: jumppa, vesijumppa, kuoro, vesijuoksu, lenkki. Illalla saunan jälkeen iltapala ja johan uni maittaa. Ei siinä ehdi kaamosta murehtimaan!” –Marjo

” Sauvakävely mieheni kanssa aamulla ennen aamiaista. Luonto heräilee ja raikas ilma piristää. Koko päivä sujuu mukavasti, kun mieli ja keho ovat kunnossa.” –Irma

” Liikuntaa ja lepoa sopivassa määrin.” –Eveliina

” Kynttilät ja kuuma kaakao. Ehdottomasti myös villasukat.” –Kirsikka

Arvoimme kaikkien vastaajien kesken Balmuirin huivin.Arpaonni suosi Raija Näveriä Sysmästä.

Onnea Raijalle!

Lue myös:

6 syytä, miksi kaamos vaikuttaa meihin

Iltapäivällä iskee hiilarihimo: onko syynä kaamosmasennus?

15 pientä tekoa, joiden avulla selviydyt tulevasta talvesta