Kaipaatko koko ajan kiitosta muilta? Näin vältyt olemasta marttyyri

HyvinvointiMielenterveys

Kaipaatko koko ajan kiitosta muilta? Näin vältyt olemasta marttyyri

Oma Aika arkisto | TEKSTI Oma Aika

Kaipaatko koko ajan kiitosta muilta? Näin vältyt olemasta marttyyri

Marttyyri ei koe koskaan saavansa kiitosta kylliksi. Katso vinkit, kuinka vapautua itseä ja läheisiä kuormittavasta sädekehän kiillottamisesta.

TEKSTI ANU VIRNES-KARJALAINEN

KUVA MARI LAHTI

Näin vältyt muuttumasta marttyyriksi:

1. Opettele kysymään, mitä muut haluavat ja kuuntele vastaus.

2. Älä hae arvostusta tekemisen kautta. Tee, koska itse haluat.

3. Pohdi, voisitko tekemisissäsi tyytyä vähempään.

4. Mieti, voisitko tehdä asioita ilman, että odotat kiitosta. Riittäisikö oma kiitos ja tyytyväisyys?

5. Jos et saa kiitosta, mieti mistä se johtuu. Ovatko muut kiittämättömiä vai eivätkö he halua sitä, mitä teet.

6. Hyväksy, että asiat voi tehdä monella tavalla.

7. Mieti, voisitko joskus sanoa, että nyt en jaksa, tai pyytää apua.

8. Ymmärrä, ettet ole kaikille vastuussa, eikä kukaan voi olla kaikkien mieliksi.

Lue myös:

Onko sinunkin suvussasi marttyyri? Näin tunnistat

Miksi aikuinen lapsi katkaisee välit vanhempiinsa?

Leena Majander-Reenpää: ”Omat juuret on tunnettava”