Iltapäivällä iskee hiilarihimo: onko syynä kaamosmasennus?

Hyvinvointi

Iltapäivällä iskee hiilarihimo: onko syynä kaamosmasennus?

Oma Aika arkisto | TEKSTI Oma Aika

Iltapäivällä iskee hiilarihimo: onko syynä kaamosmasennus?

Makeanhimo on tavallinen kaamosmasennuksen oire. Makeanhimo iskee etenkin iltapäivällä.

Teksti Jaana Kivipelto-Tulkki

kuva Kirsi-Marja Savola

Makeanhimo on kaamosmasennuksen ja -rasituksen oire. Etenkin iltapäivällä ja iltaa kohti mieli ja keho vaativat hiilihydraatteja.

Iltapäiväpullan hiilihydraatit virkistävät kaamosmasentunutta, mutta ne hidastavat entisestään elimistön sisäistä kelloa ja viivästyttävät vuorokausirytmiä.

Myös univajeen aiheuttama energiavajaus saa syömään hiilihydraattipitoista ja rasvaista ruokaa, minkä vuoksi paino nousee.

Ei huvita seksi eikä liikunta

Kaamosmasennuksella tarkoitetaan joka vuosi toistuvia, lokakuussa alkavia ja maaliskuussa helpottavia masennuksen oireita. Niistä tavallisin on surullisuus. Myös tarmo tarttua asioihin heikkenee. Tavalliset kaamosmasennuksen oireet ovat liikaunisuus ja makeanhimo.

Yhtä lailla kaamos saattaa tehdä ärtyisäksi ja kotona ja töissä tulee kärhämää. Kaamoksesta masentunutta ei huvita seksi eikä liikunta.

Joka kolmes potee kaamosta

Noin 85 % suomalaisista huomaa vuodenaikojen vaihtumisen vaikutuksen mielessään ja kehossaan.

Toisia vuodenaikojen vaihtuminen virkistää, mutta 20 % naisista ja 12 % miehistä eli joka kolmas suomalainen aikuinen kärsii kaamosoireista, kaamosrasituksesta tai kaamosmasennuksesta.