10 myyttiä verenpaineesta

HyvinvointiTerveys

10 myyttiä verenpaineesta

Oma Aika arkisto | TEKSTI Oma Aika

10 myyttiä verenpaineesta

Verenpaine kohoaa lakritsista. Verenpainelääkkeillä on paljon sivuvaikutuksia. Verenpainetta ei kannata mitata liian usein. Ovatko väitteet totta vai tarua?

teksti Irma Heiskanen-Haarala

kuvat Mari Lahti

Oma Aika 12/2016

1. Stressi kohottaa verenpainetta.

Totta.Stressi ja jännitys nostavat verenpainetta, ja jos stressi on pitkäaikaista, paine on jatkuvasti koholla. On tärkeää varata aikaa palautumiseen ja riittävään lepoon.

2. Liikunta alentaa verenpainetta.

Totta. Liikkuminen lisää verisuonten joustavuutta. Se vaikuttaa suotuisasti verenpaineeseen.

3. Kohonnut verenpaine liittyy lihavuuteen.

Osittain totta. Nämä kaksi asiaa liittyvät usein toisiinsa, ja monesti laihduttaminen auttaa alentamaan verenpainetta. Silti myös normaalipainoisilla ja laihoilla ihmisillä voi olla verenpaine koholla.

Verenpaineeseen voivat vaikuttaa perinnöllinen alttius, tupakointi, tietyt lääkkeet sekä tietyt sairaudet, kuten uniapnea, munuaissairaudet, kilpirauhasen sairaudet ja lisämunuaisen häiriöt.

Lue myös: Pidä paino kurissa ja ehkäise diabetes

4. Salmiakki ja lakritsi nostavat verenpainetta.

Totta. Lakritsiuutteen sisältämä glykyrritsiini nostaa verenpainetta. Tässä on yksilöllisiä eroja: toiset ovat aineelle herkempiä kuin toiset.

5. Korkea yläpaine on vaarallisempi kuin korkea alapaine.

Totta. Korkea yläpaine altistaa enemmän aivoverenkiertohäiriöille ja on sen takia vaarallisempi kuin kohonnut alapaine.

6. Jos kohonnut verenpaine on perinnöllistä, siihen ei voi juurikaan vaikuttaa.

Tarua. Verenpainetta voi alentaa kahta eri väylää, elämäntavoilla ja lääkkeillä. Ylipainoinen, vähän liikkuva ihminen voi kokeilla, mikä vaikutus on elintapamuutoksilla.

Laihalle, liikkuvalle verenpainepotilaalle elämäntavoilla on pienempi merkitys. Sopiva lääkitys auttaa aina alentamaan verenpainetta.

Lue myös: Tämän takia liikunta ja laihdutus kannattaa yhdistää

7. Verenpainelääkkeillä on paljon sivuvaikutuksia.

Tarua. Pääosin verenpainelääkkeet ovat hyvin siedettyjä ja tehokkaita. Nykyisin lääkkeitä on niin monta eri vaihtoehtoa, että niistä löytyy kullekin sopiva kokonaisuus.

Lue myös: Milloin kannattaa syödä lisävitamiineja?

8. Korkealla verenpaineella on vakavia, pysyviä vaikutuksia.

Totta. Kohonnut verenpaine vaurioittaa verisuonia ja kuormittaa sydänlihasta. Se lisää riskiä aivoinfarktiin ja aivoverenvuotoihin, sepelvaltimotautiin, sydäninfarktiin, rytmihäiriöihin sekä sydämen ja munuaisten vajaatoimintaan.

9. Koholla oleva verenpaine ei aiheuta oireita.

Totta. Kohonneesta verenpaineesta voi tulla epämääräisiä viestejä, kuten huimausta, päänsärkyä tai raskasta oloa, mutta yleensä verenpainetauti on pitkään oireeton. Ensimmäinen oire voi olla aivohalvaus tai sydäninfarkti.

Päivystykseen hakeudutaan usein vasta todella korkeilla verenpainearvoilla. Monesti yläpaine on tällöin yli 200.

10. Verenpainetta ei kannata mitata turhan usein.

Totta ja tarua. Jos verenpaine on normaali, sen mittaamisesta ei kannata ottaa stressiä. Jos verenpaine on ollut koholla ja sitä hoidetaan, se pitää mitata säännöllisesti ja järkevästi.

Yksittäinen arvo silloin tällöin ei kerro luotettavasti ihmisen verenpainetilannetta.

Lue myös:

Näin tarkkailet verenpainetta

Milloin rytmihäiriöstä pitää huolestua?

Varo piilosuolaa